アジア風お米パスタ♪ スペイン風鯖のマリネ焼

今日もポカポカ陽気で気持ちがいい～。
久し振りにテラスでランチ！！
黒胡椒たっぷり！ナンプラーで味付けをした簡単ライスパスタと、
スペイン風"鯖のマリネ焼"をご紹介しちゃいます☆

今日も完食ですっ！！
*材料（2人分）
ライスパスタ　　　　　　180ｇ
人参　　　　　　　　　　3ｃｍ
マッシュルーム　　　　　3個
インゲン豆　　　　　　　3本
キャベツ　　　　　　　　2枚
塩　　　　　　　　　　　小1／2
黒胡椒　　　　　　　　　適量
ナンプラー　　　　　　　小2
中華味の素　　　　　　　小1／2
ごま油　　　　　　　　　大1

１．野菜を千切りに切ります。　
　パスタを茹で始めます。少し硬めに茹でてくださいね。
２．フライパンにごま油をひき、硬い順番に野菜を炒めていきます。
　茹で上がったパスタを入れて、調味料で味付けをしたら完成です！



＊材料（2人分）
鯖　　　　　　　　　　　　2尾
*マリネ液
オリーブオイル　　　　　　大1
酢　　　　　　　　　　　　大3
塩　　　　　　　　　　　　小1／2
胡椒　　　　　　　　　　　少々
ローリエ　　　　　　　　　1枚
パプリカ　　　　　　　　　大1
パセリ　　　　　　　　　　大1

１．鯖を3枚におろし、マリネ液を混ぜた中にいれ1時間ほど置きます。　
２．フライパンで両面カリッと焼いて完成。
★同じフライパンで、ブロッコリーとカリフラワーを
マリネ液を少し加えてソテーして頂きました！
おすすめです♪

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